페퍼민트가 상쾌함이 있어 입안을 개운해지게 하는 효과도 있지만 건강 효능이 숨겨져 있다는 사실 알고 계신가요?
저는 소화가 안될때 자주 마시기도하지만 감기에 걸렸을때도 자주 마시는 차이기도 합니다.
주로 향산화와 멘톨, 항균 항염, 경련 및 진통에 도움을 주는 성분이 있어 의학에서도 많이 사용해왔다고 합니다.
대부분 페퍼민트를 티백으로 우려 마시는경우가 많은데 뜨거운 물을 부어준 뒤 3분 이상 우려내어 마셔주면 좋을것 같습니다.
하지만 빈속에 마시면 일부의 경우 식도염이나 위산 역류 증상이 있다고하니 이럴경우는 섭취를 피하는 것이 좋을것 같습니다.
장점도 있지만 개인의 체질에 따로 반응이 다를수 있으니 섭취전에 의료전문가와 충분한 상담후 마시는것이 좋을것 같습니다.
그럼 페퍼민트 차의 효능을 함께 알아볼까요?
1. 소화에 도움을 준다
기름진 음식을 먹었거나 속이 더부룩할때 페퍼민트를 섭취하면 소화를 돕고 가스를 줄여줍니다.
멘톨이 풍부하게 들어있어 위와 대장을 진정시켜주는데, 페퍼민트 오일은 장의 근육을 이완시켜 소화불량, 가스, 복부팽만감 등을 완화시키는데 사용되기도 합니다.
2. 통증 완화에 효과가 있다
두통이 있을때 페퍼민트 오일을 관자놀이에 살짝 발라주면 통증이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
차로 마시는것만으로도 편두통을 완화시켜주어 자극적인 약물 없이 자연스럽게 통증을 다스리는 방법으로 페퍼민트를 사용하기도 합니다.
3. 호흡기를 맑게 해준다
페퍼민트는 코가 막히거나 가래가 끼었을때 차로 마시면 호흡이 훨씬 수월해지는 경험을 할수 있습니다. 특히 감기나 알레르기로 인한 코막힘 증상에도 큰 도움이 되기도 합니다.
4. 스트레스와 불안을 완화시켜준다
정신 건강에 훌륭한 역할을 하는 페퍼민트는 차 한 잔으로 마음을 편안하게 해주기도 합니다. 향 자체가 심리적 안정감을 주고 마음의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.
5. 면역력 증진시켜준다
계절이 바뀌면서 감기나 각종 바이러스가 도는데 페퍼민트는 강력한 항균, 항바이러스 성분을 가지고 있어 우리 몸을 외부의 유해한 물질로부터 보호해주는 큰 역할을 합니다. 페퍼민트를 차로 규칙적으로 마시면 면역력이 강화되어 기침, 가래, 인후통, 코막힘 등 감기나 독감같은 바이러스성 질환을 예방할 수 있습니다.
6. 구취 제거 효과가 있다
식사후 양치를 하지못하는 상황이라면 페퍼민트 차를 마시는것만으로도 페퍼민트의 향균 성분이 입안의 세균을 제거해주며 입속을 상쾌하게 만들어주는 효과가 있습니다. 커피를 마신 뒤 입냄새가 심하다면 페퍼민트차를 마시는것을 추천드립니다.
7. 체중 관리에 도움을 준다
페퍼먼트는 식욕 억제 효과가 있어 체중관리에도 도움을 줍니다. 차로 마시면 식욕이 감소하는 효과가 있다는 연구 결과도 있어 다이어트로 고민하고 있다면 페퍼민트를 활용해보는것도 좋을것 같습니다.
8. 숙면에 도움을 준다
페퍼민트는 카페인이 없기 때문에 저녁시간에 따뜻한 차로 마셔도 부담없이 마실수 있습니다.
특히 불면증으로 고생하고 있다면 페퍼민트의 상쾌한 향이 몸을 이완시켜 숙면을 유도하는데 큰 역할을 해줄 것입니다.
