환절기는 계절이 바뀌는 시기를 말해요. 저는 특히나 계절갈이를 많이하는 편인데요, 봄과 가을은 날씨 변화가 심해지기 때문에 건강 관리가 더욱 중요한것 같아요. 이 시기에는 기온이 급격히 변하고, 습도도 달라지기 때문에 우리 몸이 적응하기 어려운것 같아요. 그래서 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 감기도 자주 걸리는것 같습니다. 환절기 건강관리 방법 1. 수분섭취 하루에 최소 2L는 마시는 것이 좋다고 해요. 물을 자주 마시는 습관을 들이면 몸의 수분 균형을 유지할 수 있어요. 2. 규칙적인 운동 꾸준한 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 돼요. 하루에 30분 정도의 가벼운 운동을 꾸준히 해주면 좋고 스트레스 해소에도 긍정적인 효과가 있어요. 운동을 통해 몸의 컨디션을 좋게 유지하면 환절기에도 건강하게 지낼..