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생강차는 생강을 주재료로 하여 만든 차로 생강을 끓이거나 우려내어 만드는 방법이 일반적입니다.생각은 강한 향과 매운 맛을 가지고 있으며 다양한 영양소와 생리활성물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 생강차를 마실 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다.일반적으로 생강 1~2조각을 사용하여 물 1컵에 끓이거나 우려내어 마시는 것이 좋습니다. 또한, 꿀이나 레몬을 추가하면 맛과 효능을 더욱 높일 수 있습니다. 1. 기침과 가래 완화생강차는 기침이나 가래를 완화하는데에 도움이 됩니다. 생강의 항염작용이 기도를 진정시키고 점액을 묽게 만들어 배출을 도와줍니다. 따라서 감기나 호흡기 질환에 효과적으로 대응할 수 있습니다. 2. 감기 예방생강차는 감기 예방에 효..

선선한 날씨가 된 요즘, 감기걸리기 쉬운날씨에 부쩍 따뜻한 음료를 많이들 찾게되는데요.그중에서도 11월 제철과일 중 하나인 유자는 비타민C가 레몬보다 3배나 많이 들어있어감기와 피부 미용에 도움을 주기때문에 추운계절마다 많이 찾는것 같아요.오늘은 유자의 효능에 대해 알아보아요~ 1. 감기 예방 유자는 비타민C의 함량이 매우 높은 식품으로 꾸준히 섭취하면 감기를 예방하는 것 뿐만아니라리모넨이라는 성분이 목의 염증을 가라앉혀주고 기침을 완화시켜줍니다.목이 칼칼하거나 미세먼지가 심한날에 따뜻한 유자차를 마시면 좋을 것 같습니다. 2. 피로회복 유자에는 비타민C와 구연산 함량이 높아 피로를 덜어주고, 스트레스 해소에 도움을 줍니다.비타민C와 구연산은 신체의 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 피로를 덜 느..

페퍼민트가 상쾌함이 있어 입안을 개운해지게 하는 효과도 있지만 건강 효능이 숨겨져 있다는 사실 알고 계신가요?저는 소화가 안될때 자주 마시기도하지만 감기에 걸렸을때도 자주 마시는 차이기도 합니다.주로 향산화와 멘톨, 항균 항염, 경련 및 진통에 도움을 주는 성분이 있어 의학에서도 많이 사용해왔다고 합니다. 대부분 페퍼민트를 티백으로 우려 마시는경우가 많은데 뜨거운 물을 부어준 뒤 3분 이상 우려내어 마셔주면 좋을것 같습니다.하지만 빈속에 마시면 일부의 경우 식도염이나 위산 역류 증상이 있다고하니 이럴경우는 섭취를 피하는 것이 좋을것 같습니다.장점도 있지만 개인의 체질에 따로 반응이 다를수 있으니 섭취전에 의료전문가와 충분한 상담후 마시는것이 좋을것 같습니다.그럼 페퍼민트 차의 효능을 함께 알아볼까요?1...

캐모마일티는 허브티 종류중 하나이지만카페인이 함유되어있지 않아 많은분들이 즐겨마시며,숙면에 도움을 주며 긴장을 풀어주고 스트레스를 완화시키는데 도움을 줍니다.아래와 같은 증상으로 고민인 분들이라면 따뜻한 캐모마일티 한잔 드셔보시는것도 좋을것 같습니다.1. 스트레스 완화자연적인 진정효과가 있어 불안, 긴장, 스트레스를 완하시켜주는데 효과적입니다.아피제닌이라는 향산화 성분이 있어 뇌에 작용하여 진정효과를 일으키고 숙면을 유도하는데도 도움을 주어 불면증이나 수면장애를 겪는 사람들에게는 수면의 질을 개선하는데 도움을 줍니다.2. 소화 개선속이 더부룩하거나 과식을 했을때 위장문제를 완화시켜주는 효능이 있습니다.소화를 촉진하여 복부 팽만감, 소화불량, 위경련을 줄여주며, 위산 역류나 과민성 대장증후군 같은 증상을 ..